TRBUŠNI PLES

TRBUŠNI PLES – (ORIJENTALNI PLES) – PLES OD 7 – 77 GODINA. potiče još iz praistorije sa tla Mesopotamije. U početku je to bio ritualni ples, kao zahvalnost Bogu za plodnost žene, i lak i zdrav porod. Na Bliskom i Srednjem Istoku poznat je kao orijentalni ples, koji je spoj više različitih stilova i kultura. Danas je to sve češće mešavina plesova. Tu ima pokreta FLAMENKA, ROMSKIH IGARA, AFRIČKOG, EGIPATSKOG, TURSKOG, INDIJSKOG i drugih orijentalnih plesova, pa čak i onih koji podsećaju na naš folklor. Postoji i moderan EGIPATSKI stil s primesama AMERIČKOG uticaja. Trbušni ples je pre svega ples karaktera, izražava ono što plesačica želi preneti gledaocu. To nije samo ritualni ples za nekog, već i ples ženstvenosti i zavođenja. Oduvek je plesačića za nekog igrala i pokušavala da otkrije njegove tajne. Trbušni ples se sastoji od vežbi zagrevanja, razgibavanja, istezanja, oblikovanja i jačanja muskulature, a posebno trbušne. Upražnavanjem ovih vežbi, masno tkivo se vremenom topi, a celulit nestaje. Čak se izrađuje novi mišići, jer se ovim plesom koriste i neki mišići koji se u drugim sportovima slabo ili nikako ne koriste. Kada se savladaju oređeni pokreti, prelazi se na lake, jednostavne koreografije, koje i sama polaznica nakon par meseci intezivnog vežbanja, može kombinacijom osnovnih pokreta da napravi. Ovim plesom se stiče odlična kondicija, koncentracija, koordinacija pokreta i samopouzdanje. Rad uz muziku utiče na raspoloženje i stres. Ublažava i pomaže pri otklanjanju raznih bolnih i degenaratinih promena u krstima, zglobovima kukova, kolena, kičmi. Zglobovi se “podmazuju” i postaju pokretljiviji. Usporava se proces osteoporoze, poboljšava cirkulacija, a time prokrvljenost i ishrana tkiva i organa. Usklađuje se varenje i rad creva, ublažuju menstrualni bolovi i usklađuje ciklus. Olakšava porođaj i klimakterične promene. Mnogi lekari i fizioterapeuti preporučuju trbušni ples u terapeutske svrhe. Treninzi mogu biti prilagođeni uzrastu, ako se oformi takva grupa, ali nije uslovljeno. Veći je uspeh kod mešovitih grupa, iskustvo starijih pomaže mladima, a mladost i entuzijazam starijima. Danas je u porastu popularnost trbušnog aerobika, koji sadrže osnovne elemente vežbi za ovaj ples. Vežbe se kombinuju i sa opterećenjem tegovima do 1 kg. Trbušni ples je u prednosti nad ostalim klasičnim plesovima jer ne zahteva prisustvo plesnog partenra.

INSTRUKTOR TRBUŠNOG PLESA

Nataša Vlainić je nastavnik muzičkog vaspitanja. Više godina se bavi trbušnim plesom.