TOTAL BODY WORKOUT

TOTAL BODY WORKOUT je trening koji se izvodi uz muziku sa jednostavnijom koreografijom kojoj se dodaje rad sa bučicama od po jednog kilograma. Trening je aerobnog karaktera znači utiče se na porast kardiovaskularne izdržljivosti. Takođe se poboljšava i gipkost i koordinacija. Program je dizajniran tako da bez opasnosti po zglobove, isključena skakanja, telo oblikuje i tonira. Rezultati postaju vidljivi vrlo brzo i mišići dobijaju lep tonus bez da dobiju u obimu, kao što bi to bio slučaj sa radom u teretani. TBW se preporučuje onima koji žele da smanje telesnu težinu kao i onima koji žele da dobiju vitko, oblikovano telo.

Čas se sastoji iz:
  1. zagrevanja i istezanja gde se organizam lagano uvodi u rad
  2. koreografija - uči se postepeno, bez bučica, i uz naučenu koreografiju se kasnije dodaje rad sa bučicama
  3. parterni deo - se izvodi na svakom času i plan vežbi se menja u zavisnosti od perioda i cilja koji želimo postići u tom periodu
  4. istezanje – veoma bitan deo časa i ono se izvodi na kraju svakog časa.

INSTRUKTOR

Matatić Marijana

 
bodyline, subotica