FIT BALL

FIT BALL je zabavan trening čija je osnova rad sa velikim loptama. Cilj ovog treninga je da se poboljša snaga, izdržljivost, ravnoteža i gipkost. Program spada u funkcionalne programe treninga, što znači da je u rad istovremeno uključena velika grupa mišiča koji se koriste u svakodnevnom životu. Pored ovih mišića koriste se i posturalni mišići. Posturalni mišići su oni koji se nalaze u najdubljem mišićnom sloju i služe kao stabilizatori trupa. Njih inače u vežbanju ne angažujemo posebno, ali rad na loptama uključuje i njih zato što je podloga, lopta nestabilna i za zadržavanje ravnoteže je neophodno da se oni aktiviraju. Trening je savršeno bezbedan i preporučuje se svima.

Čas se sastoji iz:

1. zagrevanja i istezanja
2. jednostavne koreografije sa loptom ili na lopti
3. vežbi sa loptom
4. istezanje.

INSTRUKTOR FITBALL, TBW, PERSONALNI TRENER

Izabela Vizin je završila Fakultet Fizičke Kulture. Fitnesom se bavi uspešno već 10 godina.