Body Forming

Body Forming je trening koji uključuje vežbe za poboljšanje snage, kondicije i fleksibilnosti celog tela. Akcenat je stavljen na mišiće gluteusa, nogu, stomaka, ali se rade i ostale mišićne grupe (ruke, leđa). Sam trening počinje petominutnim zagrevanjem, uz vežbe klasičnog aerobika, zatim vežbe (glavni deo treninga), koje se rade sa i bez rekvizita. Na kraju treninga se radi iztezanje.

Trening je prilagođen svim tipovima vežbača. Oni koji su u boljoj formi koriste veće opterećenje, a početnici će iste vežbe raditi uprošćeno i sa manjim opterećenjem. Nakon određenog vremena i težina treninga se povećava.

 
bodyline, subotica